התמודדות עם אנשים במצבים קשים היא לא קלה. מצבים עבודה יומיומיים יכולים להיות מלחיצים ממש, מה שהופך אותו קשה להתמקד ולשמור על אופי העסק. במקום לתת את הנסיבות האלה כי הם מעבר לשליטה שלך אור הפתיל שלך, לשים את הלחץ מתח החוצה ולנסות להישאר רגוע.
מצבים שבהם אתה עלול לאבד את מגניב
מצבים רבים במקום העבודה עלולים לגרום להתלקחויות זועמות. אתה עלול להיות כועס כאשר שותף עסקי אינו חולק את עומס העבודה או עובד מבלה זמן החברה ביצוע שיחות טלפון אישיות. כאשר אתה מקבל הדגיש על שום דבר, הגיע הזמן לחשוב מחדש על זה. להכיר את הכעס ואת הלחץ, אבל אז לעשות את המיטב כדי לתת לזה ללכת.
כיצד להישאר רגוע במצבים עסקיים
השהה, ולקחת זמן להתמודד עם מצבים המפעילים תגובה לא בריאה שלך ללחץ. במקום להתנהג בכעס, שאלו את עצמכם, "האם אני באמת אתן לזה להרוס את היום שלי?" או "האם זה יעבור בעוד יומיים מהיום?" לשים דברים בפרספקטיבה יכולה לעתים קרובות לעזור לקחת את העוקץ מתוך מצבים מלחיצים.
אם בן זוג, עמית או עובד הוא פועל מתוך כעס ואתה היעד של התעללות מילולית שלו, יש לזכור שהוא עשוי לעבור בעיות אישיות שאין להם שום קשר לעבודה, ואפילו פחות לעשות איתך. הישאר ממוקד על המטרות שלך ואת החזון שלך ואת העסק שלך.
למה זה חשוב להישאר רגוע
להישאר רגוע הוא חיוני לחלוטין בסביבה עסקית. תרגול גישה רגועה גם משרת אותך היטב ברגעים קשים של החיים. אם הכעס, המתח והדאגה ייקחו את המושכות, גם חייך האישיים וגם חיי העבודה שלך יסבלו.
מתן אפשרות לנסיבות לא נעימות להשפיע על הגישה שלך מוביל לתגובות שליליות למצבים כאשר נדרשת תגובה חיובית, יזומה. כיבוד של אחרים מרגיע פצעים ומטפח מערכות יחסים. הימנע ביטויים פיזיים של כעס כגון טרק דלתות, דוחף בכיסאות בכבדות על הרצפה או לצעוק.
כלים להישאר רגוע
אתה יכול ללמוד להישאר רגוע עם תרגול. נשימה עמוקה היא צורה של מדיטציה וכלי מצוין לשימוש בכל עת שאתה מרגיש לחוץ. קחו נשימה עמוקה, חשבו על המצב שהדגישה, ואז נשפו, משחררים כל מתח בנשימה. חזור על התהליך מספר פעמים והמתח יעלם.
האזנה למוסיקה שלווה ומרגיעה עוזרת ליצור רוגע רגוע. בחר מוסיקה מרגיעה, לעצום את העיניים ולהירגע.
לבלות את שעות הצהריים שלך ואת הפסקות עבודה בפארק. לחוות את היופי של הטבע ולהרגיש את הלחץ שלך נופלים כמו סתיו עוזב. קבל לעבור על ידי ריצה דרך הפארק או השכונה שלך. לעבוד את הלחץ על ידי הרמת משקולות, או גיר כמה קילומטרים על הליכון. לעסוק בפעילויות אלה ופעילויות דומות לעשות פלאים לבריאות הרגשית שלך, כמו גם את הגוף.
