כאשר אתה בעל עסק - במיוחד עסק חדש - נראה שיש מספיק שעות ביום כדי לעשות הכל נעשה. אם אין לך זמן במהלך היום כדי להשלים משימות עסקיות, ייתכן שיהיה עליך להישאר עד מאוחר כדי להתעדכן. פעולה זו מפעם לפעם פותרת בעיה בטווח הקצר, אבל עושה את זה לעתים קרובות מציג נושאים אחרים. אם אתה צריך לעבוד מאוחר, לנקוט צעדים כדי להישאר ערניים ופרודוקטיביים.
איך להישאר עד מאוחר
אם אתה יודע שאתה צריך להישאר עד מאוחר לעבוד על העסק שלך, לוקח תנומה יכול לתת לך מספיק אנרגיה כדי לעשות את זה דרך הערב. Napping מראש הוא רעיון טוב; ככל שאתה למעלה בלי לישון, יותר את המוח ואת הגוף מרגיש את ההשפעות של מניעת שינה. זה לא יעיל כדי לנמנם אם אתה צופה לילה מאוחר כי אתה לא תוכל להתמקד בעבודה שלך בשל חוסר שינה.
שימוש קפאין בתבונה יכול להביא אותך דרך ערבים כאשר אתה צריך לשרוף את שמן חצות. במקום לצאת החוצה כדי לקבל קפה גדול עם אספרסו ירו לפני שתתחיל את העבודה בערב, לקחת מינונים קטנים של קפאין כל הזמן אתה ער. אם אתה שותה את כל הקפאין בבת אחת, זה לא יהיה מספיק כדי להעביר אותך דרך ערב ארוך. למעשה, יש סיכוי טוב שאתה תהיה בסופו של דבר קפאין לקרוס ולא להיות פרודוקטיבי.
טיפ נוסף להישאר עד מאוחר הוא להישאר באזור מואר היטב. להדליק את כל האורות באזור שבו אתה עובד. אור בהיר יכול לטעות השעון הפנימי של הגוף שלך לחשוב שזה לא לילה.
למה בעלי עסקים להישאר עד מאוחר
בעלי עסקים רבים ללבוש כובעים מרובים, במיוחד כאשר הם מתחילים. ייתכן שהרגשת צורך להשלים דוחות או ברגע האחרון עבודה הלקוח בלילה. רבים בעלי עסקים מצליחים להתעורר מוקדם, אבל לפעמים החיים מפריע, ועבודה מאוחרת לתוך הערב יש צורך להשלים משימות.
כל עוד להישאר עד מאוחר לא הופך להרגל, זה דרך מצוינת להתמודד עם איחור עבודה אתה לא יכול להגיע בשעות היום.
פוטנציאל הסיכונים להישאר עד מאוחר
להישאר עד מאוחר הוא לא פתרון לטווח ארוך לניהול העסק שלך. חוסר שינה יש כמה חסרונות המשפיעים על היכולת שלך לבצע באופן פרודוקטיבי, להשפיע על מערכות היחסים שלך, נזק לבריאות שלך. להישאר עד מאוחר שוב ושוב עשוי:
- להחליש את המערכת החיסונית - המערכת החיסונית שלך קשורה למעגל השינה והשינה המוקדמים, הידועים כ"מקצב היממה ". קצב היממה מתוכנן לשינה קבועה ולפעמים מתעוררים, וכאשר אתה משנה את שגרת השינה שלך, המערכת החיסונית שלך סובלת.
- הגדל את הסיכון לסוכרת ולתסמונת מטבולית - גברים אשר מושכים את כל nighters נמצאים בסיכון מוגבר לסוכרת. נשים בעקביות להישאר עד מאוחר הן הסיכוי כפול לפתח תסמונת מטבולית.
- לגרום לירידה בבריאות המוח - כאשר חווים אובדן שינה כרונית, אתה מונע את המוח של חומרים מזינים ואת הזמן שהוא צריך לאפס.
- הגדל שגיאות מנטליות - זה לא עושה לך טוב להישאר ער עד מאוחר אם אתה עושה טעויות בעבודה שלך.
- להשפיע לרעה על היחסים האישיים שלך - המשפחה והחברים שלך רוצים לראות אותך מדי פעם. אם אתה עובד תמיד, אתה שולל אותם ואת עצמך של אינטראקציות חברתיות נורמלי.
