המחקר של פיזיולוגיה תרגיל נותן תובנה כיצד הגוף שלך מגיב תוך כדי עבודה. ככל שהפעילות עולה בעוצמת האוויר, האוויר הזורם פנימה ויוצא מדרכי הנשימה, הידועים כאוורור, עולה באופן מתמיד באופן ליניארי. כאשר דפוס זה סוטה ונעשה לא ליניארי, השינוי המקביל נקרא סף אוורור. אתה יכול לחשב את סף אוורור שלך כמה צעדים אם יש לך היכרות עם מדידות ותרגילים רשמיים תרגיל.
סקור את הרכיבים. סף אוורור נגזר צריכת החמצן ואת כמות O2 שחולצו מן האוויר על ידי הריאות. צריכת החמצן (VO2) תלויה ביכולת הלב לשאוב דם, היכולת של הרקמות לשאוב חמצן מהדם, יכולת האוורור ויכולת האלוולי להוציא חמצן מהאוויר.
זהה את הנוסחה. סף אוורור מחושב כמו VO2 מחולק (.2093 מינוס FEO2); שבו (.2093 - FEO2) מייצג את כמות O2 שחולצו מהאוויר על ידי הריאות.
חישוב סף אוורור. לדוגמה, כאשר VO2 שווה ל- 3.5 מ"ל / ק"ג / דקה ו- FEO2 שווה ל- 16% מ- O2, לחשב VE כ- (3.5 mL / kg / min) / (2903-16) = 26.86 L / min. רוב האנשים יש VE של 6-10 L / min במנוחה טווח בין 100-170 L / min בשיעור התעמלות מקסימלית.
