לחץ, מוכר בדרך כלל כמו דחיפות בעניינים האישיים והמקצועיים שלך או העסק, היא תחושה שכל אחד יכול להתייחס אליו. הגורמים השכיחים ללחץ במקום העבודה והלחץ האישי הם שינוי פתאומי, הרגע האחרון, מועד סיום מתמשך וחוסר ידע או מומחיות הנדרשים כדי לסיים מטרה. אלה שעובדים היטב תחת לחץ או לשגשג תחת לחץ לייצר עבודה יוצאת דופן, צלול כאשר אחרים להתפרק בתפרים.
טיפים לעבוד טוב תחת לחץ
מנהלי ה- IT של Inbox ממליצים לשמור על השליטה ברגשות שלך; במידת הצורך, לצאת לחמש דקות. קח את הזמן הזה לזמן קצר "להעריך את הבעיה" ואת התגובות הפוטנציאליות, ולהישאר ממוקד; להגיב מיד לא יכול להיות משימה קריטית. להיות גמיש; לשקול את התרחישים הטובים ביותר והגרועים ביותר, ולפתח תוכנית לטפל בשניהם, אם תוכנית אינה קיימת כבר. רשום רשימת מטלות של פעולות שתוכל לנקוט או להאציל כדי לטפל במצב. כאשר כל פעולה הושלמה, לחצות אותה. כמו שאומרים הבריטים, "תירגע ותמשיך".
ביטויי לחץ
אנשים שאינם מתמודדים היטב עם לחץ אישי או במקום העבודה עלולים שלא לממש את זה מיד. עם זאת, מתח אישי יכול לחלחל אל מקום העבודה ולהיפך. תופעות שכיחות של לחץ כוללות חוסר שינה, מזג קצר וקושי להתרכז. חוסר סבלנות עם אחרים הוא נפוץ. יש אנשים "שוכחים" לאכול, ואחרים אוכלים יותר מדי. תרגיל מוגזם הוא אינדיקטור נוסף.
אלה העוסקים היטב בלחץ מוצאים את עצמם לעתים קרובות רודפים אחרי קריירה רווחית, כי עבודות אלה בדרך כלל יש כמויות גדולות של מתח. הם בדרך כלל מתכננים טובים שנשארים קשוחים מבחינה נפשית ומאוזנים; על פי CommLab הודו, תכונות אלה יכולים למנוע לא רק שחיקה מוקדם, אלא גם בעיות בריאות המושרה מתח.
חיובי הלחץ
החיובי ביותר לעבוד טוב תחת לחץ הוא היכולת להוביל צוות באופן ממוקד, מתחשב ומורכב. מי שמשגשגים תחת לחץ מוצאים עצמם מרגישים יותר ערניים; תכונות אלה להפוך מנהיג טוב. על פי מגזין "O", מי שרואה את עצמו "דחיינים" הם למעשה "חממות", אשר תת הכרתי לפתור בעיות. אינקובטורים אלה בדרך כלל מוצאים מועד סיום מתמשך ומניע עבודה מעולה על המועד האחרון ובזמן קצר. כתוצאה מכך, הם מוצאים כי הצלחה מקצועית מגיע להם יותר קל.
שלילי הלחץ
תשלילי הלחץ הם רבים. יותר מדי מתח יכול להשפיע על הרגלי השינה והאכילה. זה משפיע על היחסים האישיים שלך, במיוחד אם אתה מבלה את רוב הזמן שלך במשרד ואת החסר על חיי היומיום של המשפחה שלך. אם אתה קצר או מוסחת איתם בזמן בבית, זה כואב, כמו גם. יותר מדי מתח גם משפיע על כמה טוב לך להתרכז, ואתה יכול להיות נוטה טעויות, הרכבה את הלחץ.
מתח הוא מה מניע אותך לשמור על איזון החיים בעבודה ללא פגע. כאשר אתה מנהל ביעילות מתח עם החובות המקצועיות והמשפחתיות שלך, הגעת למטרה שלך.
